Service
Coaching
Veränderungen sind schwer und brauchen Zeit. Ich unterstütze Sie die Themen, die Sie beschäftigen oder blockieren zu erkennen und anzugehen. Sie sind nicht allein.
Ich biete 1:1 Coachings für:
Menschen, die wieder mehr Gelassenheit, Selbstsicherheit, Klarheit und Freude fühlen möchten.
Menschen, die feststecken und im Moment nicht wissen, wer sie sind oder wo sie hinmöchten.
Menschen, die das Gefühl haben nicht verstanden zu werden oder die mit einschneidenden Veränderungen (z.B. Krankheit oder Arbeitsverlust) konfrontiert werden.
Was sind die Voraussetzungen für ein Coaching?
Bereit und offen für den Coaching Prozess zu sein
Bereit sein zu reflektieren und willig zu handeln
Bereit sein aktiv mitzuarbeiten
Bereit sein selbst umzusetzen und sich selbst zu priorisieren
Sie können einzelne Stunden oder ein- bis dreimonatige Programme buchen, die individuell auf Sie zugeschnitten sind. Gerne können wir die Details bei einem kostenlosen Kennenlerngespräch miteinander besprechen.
Jugendliche
Als Jugendlicher erlebst du eine enorme Entwicklung. Oft wirst du dir selbst fremd, was beängstigend ist, fühlst Dinge, die du dir nicht erklären kannst und dein Körper verändert sich. Jugendlich zu sein ist unglaublich schwierig, vor allem für dich selbst.
Es ist mir wichtig, dass du dich verstanden, ernstgenommen und gehört fühlst, weshalb eine Kommunikation auf Augenhöhe unerlässlich ist.
Gerne darfst du mich kontaktieren und mit mir ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren.
Als Coach für Jugendliche ist es mein Ziel, dich auf deinem Weg zur Selbstentfaltung zu unterstützen, deine Stärken zu erkennen und zu fördern sowie dir bei der Überwindung von Herausforderungen zu helfen. Dieser Weg ist immer individuell und respektiert deine persönlichen Bedürfnisse und Lebensrealitäten. Der Fokus liegt darauf, dein Potenzial zu erkennen, für dich sichtbar zu machen, zu stärken und durch praktische Tools deine Selbstwirksamkeit zu erhöhen. Dabei stehen insbesondere auch deine mentale Gesundheit und dein Wohlbefinden im Mittelpunkt, denn wenn es dir wirklich gut geht und du dich mit dir selbst wohlfühlst, wird es dir gelingen deine Ziele umzusetzen und mit Freude durch dein Leben zu gehen.
Ich ermutige dich mit viel Empathie, Offenheit, kreativen Tools und einer lösungsorientierten Herangehensweise, Verantwortung zu übernehmen und dich als kompetent und handlungsfähig zu erleben. Auf diesem Weg wird nicht nur deine persönliche Entwicklung, sondern auch das Verständnis und die Auseinandersetzung mit sozialen Herausforderungen sowie Emotionen gefördert und dein eigenes Wohlbefinden gesteigert.
Mögliche Coaching-Themen:
Schwierigkeiten in Freundschaften, mit den Eltern oder in Beziehungen
Mangelndes Selbstvertrauen, Probleme bei der Identitätsfindung oder das Gefühl, nicht «gut genug» zu sein
Mentale Gesundheit und Wohlbefinden
Schulstress, Leistungsdruck oder Ängste in Bezug auf die Zukunft und den Umgang mit Herausforderungen
Umgang mit persönlichen Lebensübergängen wie dem Wechsel in die nächste Schule, das Erwachsenwerden oder Umzug
Fragen zur Entwicklung, sich selbst fremd sein oder sich leer fühlen
Erwachsene
Als wir klein waren, wussten wir intuitiv, wer wir sind und was uns wirklich Freude bereitet. Wir haben nicht darüber nachgedacht, was andere denken oder uns verglichen. Bei vielen Menschen verändert sich dies im Verlaufe des Lebens, was häufig zu Frust, Ärger, Traurigkeit oder Selbstzweifeln führt. Die Gründe hierfür sind vielfältig. Wichtig zu wissen ist, dass es möglich ist dies zu ändern.
Es ist möglich, dass Sie sich leichter, erfüllter und weniger gestresst fühlen. Es ist möglich Grenzen zu setzen, nein zu sagen ohne Angst zu haben nicht geliebt zu werden. Sie können lernen sich mit sich und Ihren Gefühlen wohlzufühlen.
Mein Coaching-Ansatz ist an Ihre individuellen Bedürfnisse und Lebensumstände angepasst, egal ob es darum geht, das Selbstbewusstsein zu stärken, die berufliche Entwicklung zu fördern oder die Vereinbarkeit von Familie und Karriere zu meistern.
Es geht darum ein Leben zu leben, was für Sie authentisch ist und sich für Sie stimmig anfühlt.
Im Verlaufe des Prozesses werden allfällige Blockaden oder limitierende Glaubenssätze erkannt und aufgelöst. Dies führt zu einem Leben, das Ihren eigenen Werten und Bedürfnissen entspricht und sich leicht anfühlt.
Wie ist das möglich?
Sich der Wahrheit stellen: Zunächst geht es darum sich bewusst zu werden, was in Ihrem Leben nicht mehr funktioniert, und sich der Tatsache stellen, dass Veränderung notwendig ist, wenn Sie eine Veränderung wünschen.
Vision entwickeln: Dann ist entscheidend eine Vision für das gewünschte Leben zu entwickeln. Das ist eine Vorstellung davon, wie das Leben aussehen könnte, wenn es mit den eigenen wahren Wünschen und Zielen im Einklang stünde.
Hindernisse identifizieren: Ich helfe Ihnen die inneren und äusseren Hindernisse zu erkennen, die sie von ihrer Vision abhalten könnten (z.B. Ängste, limitierende Glaubenssätze, äußere Zwänge).
Umsetzung: Hier geht es darum, konkrete, kleine Handlungen zu entwickeln und umzusetzen, die Ihnen helfen, Ihrer Vision näher zu kommen. Diese Handlungen sollten aus Ihrem Inneren heraus entstehen, nicht aus einer „muss-ich-tun“-Mentalität.
Feiern: Wir feiern Ihre kleinen Erfolge auf dem Weg zur Veränderung.
Mögliche Coaching-Themen:
Selbstbewusstsein und Selbstwert
Work-Life-Balance und Zeitmanagement
Beziehungen und Kommunikation
Überwindung von Ängsten und limitierenden Glaubenssätzen
Gesundheit und Wohlbefinden
Mutterrolle und Familie
Finanzielle Unabhängigkeit
Karriere
Kontaktaufnahme
Was erwartet Sie?
Erstgespräch
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Kennenlernen
Wir lernen uns kennen und entscheiden gemeinsam, ob wir miteinander arbeiten möchten.
Weiteres Vorgehen
Sie entscheiden, wie wir weiter gemeinsam arbeiten möchten.
Start Ihres Weges
Gemeinsam machen wir uns auf die Reise.
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